За межами тривоги

Психотерапевтична група

Ти не один. Часто, коли людина стикається з тривожним розладом у нього формується переконання, що він такий один. Що з ним щось не так. Люди бояться просити про допомогу і розповідати про це близьким. В голові з’являються думки «а раптом я божеволію». І від цього тривога стає ще сильніше. У деяких випадках доходячи до панічних атак і розвитку психосоматичних захворювань. Прийшов час вийти за межі власних страхів і тривоги!

Я Фендюра Марія, когнітивно-поведінковий психолог, нейропсихолог, автор програми групової терапії з подолання тривоги.

Метою нашої групової психотерапії є допомогти кожному учаснику впоратись з його тривогою. І навчиться жити тим життям, яким кожен з нас хоче!

Для кого буде корисна робота в даній групі?

Якщо у вас на протязі 2-х тижнів-місяця регулярно з’являються такі симптоми:

  • надмірне занепокоєння і напруженість у зв’язку з поточними справами або без особливого приводу;
  • безпідставний страх за своє життя і життя близьких людей;
  • стрес, нездатність розслабитися;
  • зниження працездатності, труднощі з концентрацією уваги;
  • дратівливість;
  • постійне відчуття втоми і слабкості;
  • напруга в м’язах;
  • болі в голові та животі;
  • тремтіння, озноб;
  • порушення сну;
  • посилене потовиділення;
  • утруднене дихання аж до відчуття задухи;
  • нудота і блювота;
  • розлади стулу.

Чому саме група

⁃ Підтримка учасниками один одного, розвиток емпатії;

– Можливість побачити свої емоційні складності та подолати їх;

⁃ Міжособистісне спілкування;

⁃ Згуртованість;

⁃ Навички продуктивної взаємодії в групі.

Чому ви навчитеся на групі:

⁃ Дізнаєтеся, як працює ваша психіка та чому з’являється тривога;

⁃ Навчитеся відстежувати зв’язок між думками та емоціями;

⁃ Навчитеся працювати зі своїми думками й глибинними установками;

⁃ Навчитеся новим стратегіям поведінки;

⁃ Розвинете навички усвідомленості;

⁃ Навчитеся розслаблюватися та відключати тривожні думки;

⁃ Навчитеся бути тут і зараз;

⁃ Отримаєте теоретичну базу знань про тривожний розлад;

⁃ Краще будете чути свої емоції та потреби;

⁃ Навчитеся знаходити ресурси в кожному дні.

Придбаєте навички

– усвідомленості

– емоційної регуляції

– дистресу

– постановки й досягнення мети

Які групові лікувальні процеси відбуваються:

 ⁃ вселення надії;

⁃ універсальність;

⁃ робота з емоціями;

⁃ чіткий план роботи;

– підвищення ступеня самоповаги;

– формування адекватної самооцінки.

Тривалість терапії 3 місяці

Група зустрічається раз в тиждень в певний час на 2 години.

Кількість учасників групи до 8 осіб.

Всі учасники мають доступ до загальної чату з домашніми завданнями і теоретичними матеріалами.

Група закритого характеру, в ній дотримується повна конфіденційність.

Приєднатися до групи, після старту занять не можна.

 

Чи готові змінити своє життя прямо зараз? Заповнюйте реєстраційну форму