За межами тривоги
Психотерапевтична група
Ти не один. Часто, коли людина стикається з тривожним розладом у нього формується переконання, що він такий один. Що з ним щось не так. Люди бояться просити про допомогу і розповідати про це близьким. В голові з’являються думки «а раптом я божеволію». І від цього тривога стає ще сильніше. У деяких випадках доходячи до панічних атак і розвитку психосоматичних захворювань. Прийшов час вийти за межі власних страхів і тривоги!
Я Фендюра Марія, когнітивно-поведінковий психолог, нейропсихолог, автор програми групової терапії з подолання тривоги.
Метою нашої групової психотерапії є допомогти кожному учаснику впоратись з його тривогою. І навчиться жити тим життям, яким кожен з нас хоче!
Для кого буде корисна робота в даній групі?
Якщо у вас на протязі 2-х тижнів-місяця регулярно з’являються такі симптоми:
- надмірне занепокоєння і напруженість у зв’язку з поточними справами або без особливого приводу;
- безпідставний страх за своє життя і життя близьких людей;
- стрес, нездатність розслабитися;
- зниження працездатності, труднощі з концентрацією уваги;
- дратівливість;
- постійне відчуття втоми і слабкості;
- напруга в м’язах;
- болі в голові та животі;
- тремтіння, озноб;
- порушення сну;
- посилене потовиділення;
- утруднене дихання аж до відчуття задухи;
- нудота і блювота;
- розлади стулу.
Чому саме група
⁃ Підтримка учасниками один одного, розвиток емпатії;
– Можливість побачити свої емоційні складності та подолати їх;
⁃ Міжособистісне спілкування;
⁃ Згуртованість;
⁃ Навички продуктивної взаємодії в групі.
Чому ви навчитеся на групі:
⁃ Дізнаєтеся, як працює ваша психіка та чому з’являється тривога;
⁃ Навчитеся відстежувати зв’язок між думками та емоціями;
⁃ Навчитеся працювати зі своїми думками й глибинними установками;
⁃ Навчитеся новим стратегіям поведінки;
⁃ Розвинете навички усвідомленості;
⁃ Навчитеся розслаблюватися та відключати тривожні думки;
⁃ Навчитеся бути тут і зараз;
⁃ Отримаєте теоретичну базу знань про тривожний розлад;
⁃ Краще будете чути свої емоції та потреби;
⁃ Навчитеся знаходити ресурси в кожному дні.
Придбаєте навички
– усвідомленості
– емоційної регуляції
– дистресу
– постановки й досягнення мети
Які групові лікувальні процеси відбуваються:
⁃ вселення надії;
⁃ універсальність;
⁃ робота з емоціями;
⁃ чіткий план роботи;
– підвищення ступеня самоповаги;
– формування адекватної самооцінки.
Тривалість терапії 3 місяці
Група зустрічається раз в тиждень в певний час на 2 години.
Кількість учасників групи до 8 осіб.
Всі учасники мають доступ до загальної чату з домашніми завданнями і теоретичними матеріалами.
Група закритого характеру, в ній дотримується повна конфіденційність.
Приєднатися до групи, після старту занять не можна.
Чи готові змінити своє життя прямо зараз? Заповнюйте реєстраційну форму